VJEŽBE KONCENTRACIJE, VIZUALIZACIJE I MEDITACIJE


Vježbe koncentracije, vizualizacije i meditacije su osnovni alati za duhovni razvoj. Ove vježbe se još zovu Mistične ljestve jer vode ka višim stanjima svijesti.

Ovakve vježbe su dugo bile čuvane kao najbrižljivije tajne treninga uma:

PRIPREMA: Osigurajte se da tijekom vježbi budete neometani. Isključite telefon i mobitel. Sjednite na stolicu uspravne kralježnice, noge lagano razmaknute i ruke stavite na koljena. Nemojte križati noge i spajati ruke. To stvara energetski krug i nećete moći otpustiti napetosti. Sjedenje treba biti udobno i bez napetosti. Zatvorite oči i dišite normalno. Ostanite tako minutu, dvije dok se ne smirite i opustite. Zatim prijeđite na vježbe. Radite jednu vježbu dnevno.

VJEŽBA 1. Koncentracija.

Isprintajte simbol krug sa točkom ili ga nacrtajte. Udobno se sjednite, opustite se i zatim mirno minutu, dvije gledajte u simbol. Nakon toga zatvorite oči i pokušajte ga zamisliti. Prostor između kruga i točke zamislite u svijetlo plavoj boji. Nakon minutu-dvije završite vježbu i otvorite oči. Polagano izađite iz meditacije, nikad naglo.
Koristi: Ovaj simbol povećava mir i koncentraciju.

VJEŽBA 2. Vizualizacija cvijeta.

Zauzmite uobičajen položaj za meditaciju. Zatvorite oči i zamislite neki cvijet. U mašti ga uberite i pomirišite. Kakav ima miris? Zatim ga zagrizite. Kakav ima okus? Zatim ga primite lijevom rukom, a desnom mu opipajte stabljiku, listove i cvijet. Kakve su tvrdoće? Još jednom pogledajte cvijet i obratite pozornost kakve osjećaje u vama izazivaju njegove boje.
Koristi: Ovom vježbom budimo psihička čula i razvijamo sposobnost vizualizacije.

VJEŽBA 3. Vizualizacija sobe. Kada se nađete u nekoj sobi jednu minutu promatrajte pažljivo unaokolo, primećujući sve pojedinosti koje se u njoj nalaze. Zatim zatvorite oči i pokušajte se prisjetiti što više detalja.
Koristi: Ova vježba poboljšava pamćenje.

VJEŽBA 4. Prošetajte u imaginaciji duž poznatog puta ili ulice, zapažajući i pamteći sve detalje koje uz put primjećujete. Vratite se istim putem. Ako vaša pažnja odluta od staze koju ste izabrali za vašu šetnju, saberite se i počnite hodati iz početka.
Koristi: Ova vježba poboljšava pamćenje i razvija savršenu vizualizaciju.

VJEŽBA 5. Buđenje energije.

Zauzmite uobičajen položaj za meditaciju i zatvorite oči. Sklopite ruke ispred grudi kao u molitvi. Sada dlanove lagano razmaknite, ali neka vam prsti ostanu spojeni. Nemojte stiskati prste. Neka se samo lagano dodiruju. Osjetite energiju u dlanovima. Možda ćete osjetiti toplinu, elektricitet ili neku napetost. Smiješite se dok vježbate ovu vježbu. Smiješak će transformirati sve negativne energije u pozitivnu. Osjećajte energiju tako par minuta dok vam se ruke ne zagriju. Zamislite kako između dlanova imate pupoljak ruže koja se rascvjetava. Pošaljite svim bićima ljubav. Nakon jedno 5 minuta završite sa vježbom.
Koristi: Ruke sklopljene u molitvu uravnotežavaju energije lijeve i desne strane tijela. Vježba ima energizirajući i osnažujući učinak.

VJEŽBA 6. Retrospekcija.
Pri odlasku na spavanje, prije padanja u san, prisjetite se dnevnih događaja unazad. Počnite uvijek sa događajima od večeri pa sve što ste radili prema početku dana. Razmotrite svaki događaj, pažljivo ga odvagnite i odlučite sa vaše pozicije jeste li ispravno postupili ili ne. Ako ste negdje pogriješili ili ste nekoga povrijedili razmislite jeste li mogli to učiniti na bolji način. Osobi koju ste povrijedili pošaljite ljubav. Čineći tako u velikoj mjeri asimilirate iskustva koja ste stekli i sprečavate akumulaciju karme koju bi u slijedećoj inkarnaciji trebali izravnati. Nakon što ste pregledali svoje dnevne aktivnosti i možda nešto isplanirali za slijedeći dan zaboravite na svakodnevnicu i sve brige i prepustite se snu ili prije sna pročitajte neki sveti tekst.
Koristi: Pored navedenih koristi, čineći tako imat ćete miran san i dobro ćete se odmoriti.

VJEŽBA 7. Molitva.
Molitva predstavlja naše usuglašavanje sa Božanskim. Možemo recitirati molitve kakve nam daje religija kojoj pripadamo ili se možemo moliti vlastitim riječima.

Kada recitiramo molitvu to je slično ponavljanju mantri. Neki ruski sveci su postigli prosvjetljenje neprestanim ponavljanjem stiha: "Isuse Kriste, Sine Božji, smiluj se meni grešniku."
Sufijski mistici ponavljaju Božje Ime (zikr): "LA ILAHA ILL ALLAH" (Nema Boga osim Allaha) i ulaze u ekstazu. Allah znači "Onaj Jedan". Mudraci su davno rekli: "Jedna je stvarnost, mudri je nazvaše mnogim imenima."

Najbolja molitva je molitva vlastitim riječima. Treba se moliti iskreno, sa osjećajem i ljubavlju. Ako se svaki dan tako molimo Bog će u našem srcu postepeno paliti plamen Duha Svetoga. To će biti kao zanos. Riječi će početi teći same od sebe. Imat ćemo iskustvo neizrecivog blaženstva, ljubavi i Svjetla. Trenutno ćemo ozdraviti od svake bolesti. Tada ćemo znati da je Bog s nama. Vrlo važno je molitvi dodati pjevanje.

Molitva može sadržavati riječi zahvale, hvaljenja, veličanja, molitve za uvidom i molitvu za Božju prisutnost. U svakom slučaju treba izbjegavati sebične molitve u kojima nešto zahtijevamo od Boga. Mnogi su molili Boga za neku stvarnu potrebu u gladi, bolesti, tuzi i sl., ali im se molitva nije ispunila. Bog uvijek ispunjava molitvu ako to karma dozvoljava ili ako je to za dobro te osobe, ali je u pitanju tajna kako ga zamoliti i o tome ne možemo ovdje govoriti.

Koristi: Molitva predstavlja puno dublju misteriju nego što običan čovjek može shvatiti. Ali prednost molitve je što vam za to nije potrebna nikakva inicijacija. Vi možete odmah stupiti u Božju prisutnost, iskusiti Božju sveobuhvatnu ljubav i milost. U stvari je nemoguće opisati to izvanredno iskustvo. Molitva nas harmonizira i iscjeljuje svaku bolest. Ona razvija intuiciju i uvide u Božje tajne. Ipak kod vizija i objava treba biti oprezan. Mnogi vjernici koji imaju vizije često vide u stvari svoje vlastite predodžbe i strahove koje ne moraju uvijek biti stvarne Božje objave. Stoga svaku dobivenu intuiciju ili uvid treba provjeriti i racionalno prosuditi. Osim toga treba razviti osobine kao što su istinoljublje, nenasilje, nekrađa, čistoća i bezželjnost, jer rečeno je: "Blago čistima u srcu, oni će gledati Boga!"

NAPOMENA! Naravno ovih nekoliko vježbi su samo tračak mudrosti i znanja koje se može primiti u nekoj autentičnoj mističnoj školi.


Nuit Templ




BANKOVNI KREDITI
Brzi bankovni krediti do 300.000 kn za zaposlenike i umirovljenike. Crna lista i Hrok ne smetaju. Rad sa strankama od 9-18h.
http://www.krediti-savjeti.com

Malo zabave
FlashZooids Igrica
Galaktički tenis
Naucite note
Odsvirajte jinglebells
Komponirajte svoju melodiju
Virtualni piano - svirajte sa tipkovnicom
Kineska glazba

http://bjoing.com - Učite svirati
www.music-scores.com - note i midi glazba
http://www.music-scores.com - note za pocetnike
Untitled Document